Неправильна постава — це не лише естетичний дефект, а й серйозне фізичне порушення, яке негативно впливає на організм. Цю проблему не можна залишати поза увагою. Саме тому підбірка порад, які допоможуть досягти рівної спини, стане в пригоді кожному.
Користуйтеся масажерами для розслаблення м’язів.
Намагаючись досягти рівної постави, не варто забувати про здоров’я опорно-рухового апарату в цілому. Візьміть до уваги, що виключно здорові, укріплені м’язи людини здатні триматися у правильному положенні. Для досягнення подібного результату, окрім фізичного тренування, варто робити вправи на розслаблення спини. В такому випадку необхідним стане придбання масажера. Цей незамінний девайс має цілий ряд корисних функцій:
- покращує тонус та загальний стан організму;
- має позитивний вплив на м’язи,
- позбавляє болю у спині;
- забезпечує розслаблення м’язів;
- усуває напругу м’язових тканин;
- збільшує рухливість та пружність глибоких м’язів.
У сучасному стрімкому темпі життя не кожен може знайти вільну годину у щільному графіку, аби почати регулярно відвідувати масажиста. До того ж не кожна сім’я має в своєму розпорядженні бюджет, здатний забезпечити такі послуги для членів всієї родини. Саме тому цей девайс стане хорошим рішенням: ціни на масажери відповідають вартості лише двох-трьох сеансів, проте прослужать значно довше.
Придбайте ортопедичне крісло для роботи
Надзвичайно важливо не перевантажувати м’язи спини протягом дня. Якщо у вас офісна робота, варто потурбуватись про якісне крісло. Ортопедичні моделі дають змогу захистити спину від негативного впливу тривалої роботи через ряд беззаперечних переваг:
- Офісне крісло допомагає тримати спину, рівномірно розподіляючи вагу тіла на передню, задню та бокові частини стоп.
- Крім цього, сприяє правильному положенню всього опорно-рухового апарату людини.
- Наостанок, допомагає розслабити м’язи спини та шиї під час довготривалої роботи в офісі.
Хороше крісло — незамінна річ у боротьбі за ідеальну поставу. Вам не обов’язково сидіти рівно на краю сидіння протягом усього робочого дня. Завдяки функціональним особливостям крісла ви матимете змогу спиратися до його опори без деструктивних наслідків для спини.
Не забувайте про руханки
Щоб досягти правильної постави, варто приділяти особливу увагу укріпленню м’язів. Виконуйте нескладні фізичні вправи та часто змінюйте положення під час роботи. Крім цього, уникайте незбалансованих поз, наприклад:
- нерівне схрещування ніг під час сидіння;
- нахил на бік;
- згорблення плечей вперед або нахил голови.
Якщо м’язи регулярно перевтомлюються, збільшується імовірність появи в людини сутулості, а це, зокрема, створює додатковий тиск на шию та спину. Саме тому рекомендуємо придбати девайси для покращення осанки, представлені в асортименті магазину Алло. Виберіть товар відповідно до ваших потреб і насолоджуйтесь перевагами правильної постави!