У це важко повірити, але різдвяні та новорічні канікули радують не всіх, інформує Ukr.Media.
Хтось вже вийшов на роботу, а у когось є можливість відпочивати поки триває зимова відпустка. Найбільше побоювання серед тих, хто не в захваті від відпочинку, викликає необхідність різко налаштовуватися на робочий ритм після закінчення свят.
Як розв’язати цю проблему та з задоволенням приступити до нового робочого року:
Порада №1
Якщо у вас тривалі канікули, не потрібно присвячувати їх перегляду телевізора. Свята та застілля — не привід забути про активний спосіб життя. Річ в тому, що довга бездіяльність перетворює вихід на роботу в сильний стрес як у фізичному, так і в психологічному плані.
Тому чим раніше ви згадайте, що за межами квартири є життя, тим швидше відновите свій робочий потенціал. До того ж канікули і даються для того, щоб провести цей час з користю: більше гуляйте, сходіть на каток з друзями чи в кіно з дітьми. Знайти собі заняття по душі легко — було б бажання. Адже відпочинок — це не тільки лежання на дивані, а зміна сфери діяльності.
Порада №2
Після новорічних свят, скарг на зайву вагу набагато більше, ніж до них. Тому канікули — гарний час, щоб почати займатися собою в плані спорту: запишіться на фітнес, в басейн або тренажерний зал. Підтримати гарну форму допоможуть також танці і йога. Почніть Новий рік дійсно по-новому. А щоб не було важко “прощатися” з набраними у святкові дні кілограмами, подумайте про правильне харчування.
Порада №3
Як можна швидше після свят треба згадати про режим (якщо, звичайно, ви не згадали про нього раніше). Звичайно, у свята є спокуса лягати спати під ранок, а вставати опівдні. Але поступово потрібно повертатися у звичний режим. Інакше буде дуже складно почати перший робочий день.
І, нарешті, якщо ввечері напередодні виходу на роботу ви все-таки не відчуваєте прилив сил і бажання працювати, тому що вам так солодко відпочивалося, прийміть розслаблюючу ванну з морською сіллю та ефірною олією. Увімкніть перед сном ваш улюблений новорічний або різдвяний фільм, бажано легку комедію, і спробуйте заснути якомога раніше. Адже завтра вранці потрібно відправитися на улюблену роботу свіжими. По суті, нічого не змінилося, просто закінчилися свята.
Загрузка...
