Харчування безпосередньо впливає на наше здоров’я. Особливо ретельно слід підходити до вибору сніданку, відзначають фахівці. Наприклад, деякі “здорові” продукти лікарі настійно не рекомендують вживати натщесерце, передає svidok.online.
Відзначається, що багато продуктів містять кислоти і соки, які ускладнюють процес травлення. Крім того, вони здатні спровокувати кислотні реакції і судоми.
Так, хоча фахівці і радять підтримувати імунну систему за допомогою вітаміну С, цитрусові на порожній шлунок їсти не можна. При вживанні з ранку апельсина, лимона, ківі і навіть винограду може з’явитися печія, подразнення та інші проблеми зі шлунком.
Також на голодний шлунок не слід вживати йогурт через вміст в ньому молочної кислоти. Бактерії можуть спровокувати ту ж печію і подразнення слизової шлунка. Щоб отримати максимальну користь від цього продукту, краще його з’їсти після основного прийому їжі.
Крім того, не слід з ранку налягати на банани. Оскільки фрукт містить велику кількість калію і магнію, в крові може порушитися баланс цих мінералів.
Що стосується напоїв, то натщесерце не варто пити чай і каву. Відомо, що кофеїн підвищує кислотність шлункового соку, якщо вживати його на порожній шлунок. Також він може привести до ряду інших проблем зі здоров’ям, у тому числі нетравлення, головного болю, печії. А ось чай здатний пригнічувати секрецію шлункового соку і ускладнювати процес травлення.