Лікарі назвали п’ять продуктів, які небезпечно їсти на ніч, адже це загрожує порушенням травної системи, появою печії, ожирінням і іншими неприємними проблемами зі здоров’ям, передають Патріоти України.
Річ у тому, що травна система найбільше активна вранці, а до ночі її діяльність сповільнюється. Тому слід дуже вибірково ставитися до того, що ви їсте напередодні відходу до сну.
Через проблеми зі шлунком, які ви можете відчувати вночі, порушується сон. А брак повноцінного відпочинку, своєю чергою, загрожує серцево-судинними проблемами. Також може погіршуватися кровопостачання мозку, що підвищує ризик різних порушень, включаючи втому і перепади настрою.
Червоне м’ясо
Продукт містить велику кількість білка, що корисно при схудненні. Але це не найкраща ідея для вечірньої трапези – така їжа надто важка. Віддайте перевагу на вечерю білому м’ясу – індичці або курці.
Морозиво
Суміш молочного і вуглеводів – дуже важке навантаження для організму на ніч. До того ж надлишок цукру і калорій точно не сприятиме здоровому сну і повноцінному відпочинку.
Хрестоцвіті овочі
І хоча броколі та цвітна капуста дуже корисні, від них також варто відмовитися в якості вечері. Адже овочі містять в надлишку багато клітковини, для перетравлення якої потрібен час.
Кетчуп
В популярному соусі занадто багато підсолоджувачів, які будуть сприяти зростанню рівня цукру та активному відкладенню жиру в непотрібних місцях. Крім того, через високу кислотність вживання кетчупу загрожує печією.
Темний шоколад
Ці ласощі корисні для здоров’я, але різні його види все ж містять цукор, який може перешкоджати процесу схуднення. Також до його складу входить амінокислота, яка може тримати організм в напрузі вночі.