Наш організм дуже вміло і тонко посилає сигнали про свої потреби. Важливо уважно прислухатися до його прохань і правильно виконувати побажання. Хотіти з’їсти щось дуже солоне, жирне і шкідливе, не означає, що потрібно замовляти піцу, просто таким чином тіло демонструє брак корисних жирів і якісної солі. Докладно про смакові пристрасті і реальні бажання організму, читай в матеріалі, інформує Ukr.Media.
Солодке
Якщо в тобі прокинулася тяга до солодкого, знай, що в організмі може бути нестача глюкози. Заповни її не сміттєвими промисловими продуктами, а свіжими плодами, фруктами, ягодами, на крайній випадок медом, але не цукром.
Солоне
Бажання з’їсти щось солоне говорить про потреби організму в хлоридах, солі. Щоб принести користь тілу і заповнити брак елементу, вибирай морську сіль або додай в раціон більше риби і морепродуктів.
Жирне
Відчуття, що організм хоче жирної їжі, це ще не знак накидатися на калорійну їжу з великим вмістом жиру. Таким чином організм посилає сигнал, що йому потрібен кальцій. Додай в меню мак, кунжут, бобові і брокколі.
Кисле
Як тільки в мозок надійшов сигнал, що організм хоче кисленького, запасайся шипшиною для чаю, смородини і полуницею для каші, брюссельської капустою – всі ці продукти рекордсмени за вмістом вітаміну С.
Копчене
Копчені продукти – не кращий варіант для правильного харчування. Бажання з’їсти щось копчене показує, що організму потрібен жир. Прореагуй на сигнал і включи в раціон горіхи, авокадо або рибу.
Рідка і тверда їжа
Коли хочеться конкретно рідкої або твердої їжі, в одному й іншому випадку тіло показує, що потребує чистої простої води. Заповни водний баланс, не тягни до відчуття спраги.
Бажання з’їсти певні продукти
- Пристрасть до бананів часто виникає у тих, хто п’є багато кави. Доповни свій раціон інжиром і квасолею. Таким чином ти додаси в свій організм калію.
- Хочеш оселедця? Заповнюй запаси жирів, тільки вибирай ненасичені жири.
- Вершкове масло стоїть перед очима – у твоєму тілі недолік вітаміну Д. Якщо є можливість перевір показник в своєму організмі, здавши аналіз.
- Бажання перекусити шоколадкою виникає, коли магній в організмі закінчується. Додай в раціон горіхи та бобові.
- Залежність від хліба часто супроводжується нестачею азоту в організмі. Риба і горіхи впораються з цим завданням.