Зазвичай люди вдаються до радикальних заходів: вони не готові доглядати за собою щодня, проте біжать до пластичних хірургів, коли справа вимагає швидкого вирішення. Якщо ви не хочете передчасно старішати, виключіть ці продукти зі свого раціону, інформує Ukr.Media.
Отже, роблячи зачистку, потрібно знайти і викинути такі продукти.
Алкогольні напої
Алкоголь — швидкий спосіб постарішати. Якщо вживати його щодня, а тим більше робити вибір на користь солодких коктейлів, то ваші колагенові волокна зруйнуються, антиоксиданти втечуть, а печінка не скаже “дякую”. Результат — в’яла зморшкувата шкіра кольору землі, яку не приведе до тями навіть тональний крем люксової марки. Крім того, алкоголь часто стимулює апетит і навіює спогади про цигарки. Тож, прийшло лихо — відчиняй браму. Але це зовсім не стосується невеликого келиха вина, особливо якщо воно сухе. Таку альтернативу можна собі дозволити.
Цукор
Чи чули ви про “глікацію”? Це процес, який запускається після кожної з’їденої цукерки або тістечка. Щойно цукор потрапляє до організму, він приклеюється до молекул еластину і колагену, внаслідок чого вони стають непотрібними і припиняють функціонувати. На жаль, цей процес необоротний і призводить до виникнення глибоких зморшок.
Сіль
Одна з обов’язкових умов молодості — наявність у клітинах шкіри достатньої кількості води. Але сіль, на жаль, призводить до зневоднення і запускає процеси старіння. Зрештою шкіра стає сухою, в’ялою і набуває сірий відтінок. Від “білої смерті” потрібно відмовлятися поступово: спочатку скоротіть соління, чипси і сухарики, а потім припиняйте додавати сіль до салатів та інших страв, які її не вимагають.
Енергетики
Здається, що енергія — одна з ознак молодості? Так, але не та, яка отримана зі шкідливих енергетичних напоїв. За змістом це суміш солі, цукру і кофеїну — нищівна доза, яка додасть вам сил на годину, проте надалі відбере не лише бадьорість духу, але і молодість. Енергетичний напій як кредит із відсотками — ви віддасте значно більше, ніж взяли.
Рафінована олія
Рафінована олія відрізняється гарним відтінком та приємним запахом, проте користі від неї замало. Поки йде процес перегонки, разом зі шкідливими речовинами вимиваються і корисні. Отже, зрештою ми отримуємо рослинні жири з добавками, які псують фігуру, наганяючи зайву вагу. У результаті засмічуються судини, а робота серцево-судинної системи залишає бажати кращого. А ось нерафінована оливкова або лляна олія, навпаки, покращують роботу організму і надають шкірі еластичність.
Трансжири
Для того щоб шкіра виглядала здоровою, важливо забезпечити нормальний кровообіг: тоді клітини отримають достатню кількість кисню і корисних мікроелементів. Але якщо включити до раціону трансжири, судини почнуть засмічуватися, а рівень холестерину підскаче до найвищих позначок. Так чи варте це того? Або краще відмовитися від випічки, чипсів і маргарину на користь здоров’я і приємного зовнішнього вигляду?
Кава
Кава сприяє зневодненню організму, а це означає, що й передчасній появі зморшок та старішанню шкіри. Крім того, через каву зуби набувають неприємний жовтий відтінок, який зовсім не асоціюється з молодістю і красою.
Борошняне
Борошняне призводить до різкого зльоту рівня глюкози, правда він тримається недовго. Зрештою за 30 хвилин рівень глюкози падає ще нижче. Такий процес стимулює бажання вжити цукор знову і формує залежність. Торти, кекси і білий хліб — продукти, які провокують вас харчуватися неправильно і призводять до появи зайвої ваги.
Смажені продукти
Смажена картопля, курячі ніжки і бекон — ідеальний сніданок для тих, хто хоче виглядати більш дорослим. А все тому, що такі продукти руйнують клітини колагену, надаючи шкірі втомлений вигляд. Якщо хочеться з’їсти щось ситне, краще вибрати каші, яйця, горіхи і білкові салати.