Звістка

Новини України та світу

  • УКРАЇНА
  • CВІТ
  • БЛОГИ
  • CУСПІЛЬСТВО
  • ПОРАДИ
  • РІЗНЕ
  • Home
  • РІЗНЕ
  • Вживання яких продуктів додасть заряду енергії восени! Які продукти найкращі джерела енергії!

Вживання яких продуктів додасть заряду енергії восени! Які продукти найкращі джерела енергії!

admin
14.10.201914.10.2019 No Comments

Всі знають, що з настанням осені, ми стаємо менш активними та бадьорими. Перший холод, похмура погода і часті дощі вганяють людину в депресію. Проте існує спосіб, який допоможе впоратися з осіннім занепадом сил, інформує Ukr.Media. Весь секрет у тому, що ми їмо. Що ж потрібно їсти та пити, щоб залишатися повним енергії?

Кава

Цей спосіб найбільш відомий і популярний серед населення. Хто відмовиться від чашки гарячої кави з ранку? Подібний напій дарує нам сили і допомагає усунути сонливість. Особливо корисно пити разом з молоком, що містить вітамін D і кальцій. Однак не забувайте, що все корисно в міру, і якщо пити каву у великій кількості, ефект може бути зворотним.

Зернові пластівці

Цей продукт найчастіше вживають на сніданок, оскільки це не тільки смачно, але і корисно. Однак, пластівці допомагають не тільки залишатися стрункими, але ще і дарують заряд енергії на весь день. Експерти радять віддавати перевагу цільнозерновим пластівцям.

Яйця

В них міститься велика кількість вітаміну В, що сприяє переробці їжі в енергію. Крім іншого яйця — один з основних джерел білка, який потрібно організму, особливо у випадках активної витрати енергії.

Горіхи

Якщо ви часто відчуваєте себе знесиленим у другій половині дня і не тільки, вам обов’язково потрібно мати під рукою горіхи. Всього кілька штук допоможуть підбадьоритися. У горіхах є білки, жири та волокна. Останній компонент відповідає за зниження швидкості викиду глюкози в кров, тому енергії вистачить на довгий час. Крім того, корисно вживати насіння і сухофрукти.

Фрукти

Коли немає сил, корисно їсти яблука та апельсини. Яблука багаті кверцетином, який на клітинному рівні підсилює вироблення енергії, а в апельсинах присутній вітамін С, який допомагає підбадьоритися і поліпшити роботу мозку.

Шоколад

Цей продукт сподобається тим, хто жити не може без солодкого. Кілька шматочків чорного шоколаду, поверне вам бадьорість і енергію. Однак уникайте шоколаду з різними наповнювачами. Вони не принесуть ніякої користі.

Загрузка...

Навігація записів

“Слідом за Кивою і Королевською?” Депутата від “Слуги народу” висміяли в Мережі! Нема більше чим зайнятись?
“Ми йдемо!” Тягнибок на Марші УПА пригрозив Зеленському. Що буде далі?

Related Articles

Найкращі мобільні телефони Xiaomi: ТОП-5

olia
01.04.202501.04.2025 No Comments

Як правильно смажити деруни, щоб вони вбирали менше олії: хитрість, про яку мало хто знає

admin
01.04.202501.04.2025 No Comments

Як змінилися вподобання клієнтів у фуд-бізнесі за останні роки?

olia
24.03.202524.03.2025 No Comments

Залишити відповідь Скасувати коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Copyright 2018. All rights reserved | Theme: OMag by LilyTurf Themes